Camminiamo insieme sabato 18 ottobre ore 13.30..La settimana del dietista

Conosci i benefici dell’attività fisica? 

Muoversi quotidianamente produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica della persona. Gli studi scientifici che ne confermano gli effetti benefici sono ormai innumerevoli e mettono in luce che l’attività fisica:

  • migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2

  • previene l’ipercolesterolemia e l’ipertensione e riduce i livelli della pressione arteriosa e del colesterolo

  • diminuisce il rischio di sviluppo di malattie cardiache e di diversi tumori, come quelli del colon e del seno

  • riduce il rischio di morte prematura, in particolare quella causata da infarto e altre malattie cardiache

  • previene e riduce l’osteoporosi e il rischio di fratture, ma anche i disturbi muscolo-scheletrici (per esempio il mal di schiena)

  • riduce i sintomi di ansia, stress e depressione

  • previene, specialmente tra i bambini e i giovani, i comportamenti a rischio come l’uso di tabacco, alcol, diete non sane e atteggiamenti violenti e favorisce il benessere psicologico attraverso lo sviluppo dell’autostima, dell’autonomia e facilità la gestione dell’ansia e delle situazioni stressanti

  • produce dispendio energetico e la diminuzione del rischio di obesità   (www.salute.gov.it)

    E….se ci muoviamo in compagnia è anche più divertente! Ti aspettiamo sabato 18 ottobre alle 13.30 a Certosa di Pavia, corso Partigiani, 29: insieme cammineremo verso l’azienda agricola “La Pratolina”.  Ecco dove andremo….http://www.youtube.com/watch?v=RpbZLaW1xLc