dispendio energetico

3 Spuntini “economici” per le tue “uscite” pomeridiane in bicicletta!

Una sana ed equilibrata alimentazione (con un introito adeguato di proteine, carboidrati, grassi, vitamine, sali minerali e acqua) è fondamentale per avere l’energia giusta durante le “uscite” in  bicicletta. Durante l’allenamento, il corpo è in gran parte alimentato dai carboidrati. Alcuni carboidrati sono immagazzinati sotto forma di glicogeno nel fegato e nei muscoli, ma è …

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DISPENDIO ENERGETICO DURANTE L’ATTIVITA’ FISICA

Molti criteri sono stati proposti per classificare le attività fisiche in base all’impegno richiesto. Un criterio prende in considerazione il rapporto tra il dispendio energetico dell’attività fisica rispetto a quello basale. Si identifica come lavoro leggero quello che comporta un consumo di ossigeno da 6 a 8 volte superiore al basale e, infine, come lavoro …

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