dispendio energetico

3 Spuntini “economici” per le tue “uscite” pomeridiane in bicicletta!

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Una sana ed equilibrata alimentazione (con un introito adeguato di proteine, carboidrati, grassi, vitamine, sali minerali e acqua) è fondamentale per avere l’energia giusta durante le “uscite” in  bicicletta. Durante l’allenamento, il corpo è in gran parte alimentato dai carboidrati. Alcuni carboidrati sono immagazzinati sotto forma di glicogeno nel fegato e nei muscoli, ma è …

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DISPENDIO ENERGETICO DURANTE L’ATTIVITA’ FISICA

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Molti criteri sono stati proposti per classificare le attività fisiche in base all’impegno richiesto. Un criterio prende in considerazione il rapporto tra il dispendio energetico dell’attività fisica rispetto a quello basale. Si identifica come lavoro leggero quello che comporta un consumo di ossigeno da 6 a 8 volte superiore al basale e, infine, come lavoro …

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