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Buone Vacanze a tutti… Ci rivedremo a settembre con nuove, simpatiche e belle novità. GRAZIE a TUTTI VOI e….continuate a seguirci! Silvia, Cinzia, Monica e Beatriz
Insalata di Bulgur Ingredienti per 1 persona: 60 g di Bulgur 150 g di ceci in scatola 150 g di zucchine 50 g di melanzane 15 g di olio extravergine d’oliva 150 g di pomodorini maturi 30 g di cipolla Pepe e basilico a piacere Fate brasare la cipolla tagliata molto finemente con qualche cucchiaio …
Ti piace la Burrata?
Attento alla porzione! Con cosa puoi sostituirla senza superare kcal e grassi? Con 120 g di feta + 10 g di olio extravergine d’oliva! 2 piatti che io Adoro!
Tabule' a modo mio:))
Clicca sotto: Dalla cucina di dietista-online…un piatto fresco!
…per controllare la 'linea'….attenti ai piatti di Natale…
Scarica il file allegato e appendilo al frigorifero……..capirai perchè è meglio evitare gli avanzi del ricco pranzo di Natale :)))) natale-piatti
Ricetta spagnola: Tortilla de champiñones
Plato principal 1 persona: 222 Kcal *Ingredientes: 100 g huevos (n. 2) 100 g de champiñones frescos 100 g cebolla (n.1) 5 g de aceite de oliva extravirgen Sal *Preparación: 1. En una sartén con un poco de aceite saltear la cebolla cortada a cuadraditos. 2. Añadir champiñones limpios y …
DISPENDIO ENERGETICO DURANTE L’ATTIVITA’ FISICA
Molti criteri sono stati proposti per classificare le attività fisiche in base all’impegno richiesto. Un criterio prende in considerazione il rapporto tra il dispendio energetico dell’attività fisica rispetto a quello basale. Si identifica come lavoro leggero quello che comporta un consumo di ossigeno da 6 a 8 volte superiore al basale e, infine, come lavoro …
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Fragole…..
Hai voglia di qualcosa di sfizioso ma…con poche kcal? …ancora fragole….un’idea da sgranocchiare sul divano….
