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Un Sano NATALE! I consigli dell'ANDID (Associazione Nazionale Dietisti)

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1. Evita gli sprechi, cucinando senza eccessi, anche per non rischiare di riempire il frigorifero di avanzi, per poi buttarli dopo qualche giorno. 2. Cerca di bilanciare ciò che mangi durante pranzi o cene di festa con un’alimentazione più leggera durante la giornata ed i giorni successivi. 3. Durante i cenoni, cerca di consumare porzioni …

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La Settimana del Dietista© arriva a #Certosa di #Pavia

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L’iniziativa di prevenzione e promozione della salute per favorire una corretta alimentazione. La prima edizione della Settimana del Dietista©: dal 13 al 19 ottobre attività ed eventi in tutta Italia. ANDID (Associazione Nazionale Dietisti) organizza la manifestazione e presenta un sito web dedicato all’iniziativa. Al via la prima edizione de“La Settimana del Dietista©”, un appuntamento …

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Camminiamo insieme sabato 18 ottobre ore 13.30..La settimana del dietista

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Conosci i benefici dell’attività fisica?  Muoversi quotidianamente produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica della persona. Gli studi scientifici che ne confermano gli effetti benefici sono ormai innumerevoli e mettono in luce che l’attività fisica: migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2 previene l’ipercolesterolemia e …

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Aumento di peso in menopausa? Con qualche accorgimento si può prevenire.

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Con il termine “menopausa” si intende il momento della definitiva cessazione dei flussi mestruali della donna (50,5 anni in media), e quindi la fine del periodo fertile. Il climaterio femminile, invece, rappresenta quella delicatissima fase del ciclo vitale della donna, generalmente racchiusa fra i 45 e i 55 anni di età, che precede e segue …

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DISPENDIO ENERGETICO DURANTE L’ATTIVITA’ FISICA

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Molti criteri sono stati proposti per classificare le attività fisiche in base all’impegno richiesto. Un criterio prende in considerazione il rapporto tra il dispendio energetico dell’attività fisica rispetto a quello basale. Si identifica come lavoro leggero quello che comporta un consumo di ossigeno da 6 a 8 volte superiore al basale e, infine, come lavoro …

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